10 cara nak tambah energy

*10 cara nak tambah energy waktu petang bila badan mula rasa lemau atau mengantuk:*

*1. Minum air kosong cukup* – dehidrasi buat badan cepat lesu.

*2. Ambil kudapan sihat* – buah, kurma, kekacang, yoghurt. Elak makanan terlalu manis sebab nanti makin mengantuk.

*3. Regangan ringkas* – bangun, pusing badan, gerakkan tangan & kaki.

*4. Berjalan sekejap* – walaupun 5–10 minit boleh segarkan minda.

*5. Tarik nafas dalam* – teknik pernafasan bantu otak dapat lebih oksigen.

*6. Dengar muzik rancak/menenangkan*– ikut mood untuk naikkan semangat.

*7. Cuba power nap (15–20 minit)* – jangan lebih, nanti jadi berat kepala.

*8. Ambil bauan segar*– minyak aromaterapi (contoh: peppermint, lemon).

*9. Cahaya semula jadi* – duduk dekat tingkap atau keluar sekejap kena matahari.

*10. Fokus buat kerja kecil dulu* – bila dah "on track", tenaga akan naik balik.

Kelebihan Garam Aura

Kelebihan Garam Aura

1. Membersihkan tenaga negatif – dipercayai membantu buang unsur atau aura kurang baik dari badan.

2. Menenangkan emosi & fikiran– bagus untuk orang yang selalu stres atau gelisah.

3. Menyegarkan tubuh – badan rasa ringan & bertenaga selepas mandi.

4. Mengurangkan sakit sendi & lenguh otot – sesuai selepas kerja berat atau banyak berjalan.

5. Menghaluskan kulit – garam bertindak sebagai scrub lembut buang sel kulit mati.

6. Mengurangkan bau badan – garam membasmi bakteria penyebab bau.

7. Meningkatkan keyakinan diri – bila aura bersih & positif, diri jadi lebih yakin.

8. Melancarkan peredaran darah– bila berendam dengan air suam + garam.

9. Meningkatkan kualiti tidur – rasa relaks bantu tidur lena.

10. Sebagai ikhtiar rohani – ada yang guna untuk ‘pagar diri’ & doa pelindung.

🚿 Cara Penggunaan (Mandian Garam Aura)

1. Mandian penuh badan

Campurkan 2–3 sudu besar garam aura ke dalam baldi berisi air atau tab mandi.

Gunakan untuk mandi seperti biasa, bilas dari kepala ke kaki sambil niat bersih zahir & batin.

2. Rendam kaki (foot soak)

Masukkan 2 sudu besar garam aura ke dalam besen berisi air suam.

Rendam kaki 15–20 minit untuk hilangkan penat & buang angin bisa.

3. Scrub badan

Ambil sedikit garam aura, gosok perlahan di kulit sebagai scrub.

Boleh campur dengan minyak zaitun / minyak kelapa untuk kulit lebih lembut.

4. Campuran minyak urut

Garam boleh dicampur dalam minyak herba untuk urutan badan – bantu legakan sengal & bisa.

5. Penggunaan rohani (ikhtiar)

Ada yang guna mandian garam aura selepas rawatan ruqyah / sebagai ikhtiar pagar diri.

lelaki yang ada masalah pancut awal,tak keras,ngilu zakar

Untuk lelaki yang ada masalah pancut awal,tak keras,ngilu zakar

🌱 Buat Grounding Brisk Walk

1. Masa terbaik – pagi sebelum matahari terik, atau petang bila suhu tanah masih sejuk.

2. Kaki ayam di rumput/tanah – biar tapak kaki direct connect dengan bumi → dapat cas elektron semula jadi (anti-oxidant effect).

3. Brisk walk 20–30 min – cukup untuk aktifkan jantung, paru-paru & saraf.

4. Fokus pernafasan – tarik nafas dalam ikut hidung, hembus ikut mulut → oksigen lebih banyak untuk darah & otak.

5. Konsisten – buat 3–5 kali seminggu untuk nampak kesan pada aliran darah & tenaga batin.

💪 Kelebihan Grounding Brisk Walk

1. Baiki Masalah Saraf

Elektron dari bumi neutralkan radikal bebas → kurang inflamasi saraf.

Saraf zakar jadi lebih stabil, kurang ngilu & tak cepat trigger.

2. Lancarkan Aliran Darah

Brisk walk = aktifkan otot betis (dipanggil "second heart") → pam darah balik ke jantung lebih kuat.

Grounding bantu redakan kelikatan darah → darah lebih lancar sampai ke zakar.

3. Ereksi Lebih Keras

Aliran darah + oksigen naik → lebih mudah kekalkan ereksi keras.

Senaman ni juga naikkan Nitric Oxide semula jadi → salur darah lebih terbuka.

4. Kurangkan Pancut Awal

Saraf lebih terkawal bila aliran darah lancar & stres berkurang.

Brisk walk lepaskan endorfin & serotonin → mood stabil, tak cepat over-stimulate masa bersama.

5. Hormon & Tenaga

Senaman pagi + cahaya matahari = naikkan testosteron.

Bila hormon stabil, stamina & nafsu pun lebih kuat.

Tiada siapa yang mesti mati akibat kanser

 

Tiada siapa yang mesti mati akibat kanser kecuali dari kecerobohan;

(1). Langkah pertama ialah mengawal @ kurangkan pengambilan gula dlm permakanan harian, tanpa gula di dalam badan anda, sel kanser akan mati dengan kematian semulajadi.

(2). Langkah kedua adalah untuk menggabungkan buah lemon dengan secawan air panas dan minum selama 1-3 bulan sebelum makanan dan kanser akan hilang, kata penyelidikan oleh Maryland College of Medicine, 1000 kali lebih baik daripada kemoterapi.

(3). Langkah ketiga adalah minum 3 sudu minyak kelapa organik, pagi dan malam dan kanser akan hilang, anda boleh memilih salah satu daripada dua terapi ini selepas mengelakkan gula. Kejahilan bukanlah alasan; Saya telah berkongsi maklumat ini selama lebih dari 5 tahun. Biarkan semua orang di sekeliling anda tahu. Tuhan memberkati.

Mendorong setiap orang yang menerima surat berita ini untuk meneruskannya kepada sepuluh orang yang lain, tentunya sekurang-kurangnya satu nyawa akan diselamatkan ... Saya telah melakukan bahagian saya, saya harap anda dapat membantu melakukan bahagian anda. terima kasih! ✍

Minum air lemon yang panas boleh mencegah kanser. Jangan tambah gula. Air lemon panas lebih bermanfaat daripada air lemon sejuk.

Kedua-dua buah ubi kuning ungu mempunyai sifat pencegahan kanser yang baik. ✍

01.✍ Sering kali makan malam lewat boleh meningkatkan peluang kanser perut

02. ✍ Jangan mengambil lebih dari 4 telur seminggu

03. ✍Eating backside ayam boleh menyebabkan kanser perut

04.✍ Jangan makan buah selepas makan. Buah-buahan perlu dimakan sebelum makan

05. ✍ Jangan ambil teh semasa haid.

06.✍ Kurangkan susu soya, jangan tambah gula atau telur untuk susu soya

07.✍ Jangan makan tomato dengan perut kosong

08.✍ Minum segelas air kosong setiap pagi sebelum makanan untuk mengelakkan batu pundi hempedu

09.✍ Tiada makanan 3 jam sebelum tidur

10.✍ Minum minuman keras atau elakkan, tiada sifat pemakanan tetapi boleh menyebabkan diabetes dan hipertensi

11. ✍ Jangan makan roti bakar apabila panas dari oven atau pembakar roti

12.✍ Jangan caj telefon bimbit anda atau mana-mana peranti di sebelah anda apabila anda sedang tidur

13.✍ Minum 10 gelas air sehari untuk mencegah kanser pundi kencing

14. ✍ Menambah lebih banyak air pada waktu siang, kurang pada waktu malam

15.✍ Jangan minum lebih daripada 2 cawan kopi sehari, boleh menyebabkan insomnia dan gastrik

16.✍ Makan makanan kurang berminyak. Ia mengambil masa 5-7 jam untuk mencerna mereka, menjadikan anda berasa letih

17.✍ Selepas 5 petang, makan kurang

18.✍ Enam jenis makanan yang membuat anda gembira: pisang, limau gedang, bayam, labu, pic.

19.✍ Tidur kurang dari 8 jam sehari boleh merosakkan fungsi otak kita. Mengambil istirahat petang selama setengah jam boleh memandang wajah kita muda.

20.miss Tomato yang dimasak mempunyai sifat penyembuhan yang lebih baik daripada tomato mentah.

Air lemon panas dapat mengekalkan kesihatan anda dan membuat anda hidup lebih lama!

Air lemon panas membunuh sel kanser ✍

Tambah air panas untuk 2-3 keping lemon. Buatlah minuman harian

Kepahitan dalam air lemon panas adalah bahan terbaik untuk membunuh sel-sel kanser

Air lemon sejuk hanya mempunyai vitamin C, tiada pencegahan kanser

Air lemon panas boleh mengawal pertumbuhan tumor kanser. ✍

Ujian klinikal telah membuktikan kerja air lemon panas. ✍

Jenis rawatan ekstrak Lemon hanya akan memusnahkan sel-sel malignan, ia tidak menjejaskan sel yang sihat

Seterusnya ... asid sitrik dan lemon polyphenol dalam jus lemon sampingan, boleh membantu mengurangkan tekanan darah tinggi, ✍ pencegahan trombosis urat mendalam, meningkatkan peredaran darah, dan mengurangkan pembekuan darah.

Tidak kira betapa sibuknya anda, sila dapatkan masa untuk membaca ini, kemudian beritahu orang lain untuk menyebarkan cinta! ✍

♦ Selepas membaca, berkongsi dengan orang lain untuk menyebarkan cinta! Untuk menjaga kesihatan mereka sendiri! ✍🤝

Kredit #HambaAllah

Kerosakan Saraf

Kalau nak jaga dan baiki saraf, makanan dan minuman yang kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan sangat membantu. Ni antara yang paling berkesan:

🔹 Vitamin & Mineral Penting untuk Saraf

1. Vitamin B Complex (B1, B6, B12)

– B12 khususnya penting untuk pembaikan saraf.– Sumber: ikan salmon, sardin, hati ayam/lembu, telur, susu, kekacang, bijirin penuh.

2. Magnesium

– Melancarkan fungsi saraf dan otot.– Sumber: kekacang, biji labu, bayam, koko/cacao asli.

3. Omega-3 (EPA & DHA)

– Membina semula sel saraf & otak.– Sumber: ikan laut dalam (salmon, tuna, mackerel), chia seed, flaxseed, walnut.

4. Antioksidan (Vitamin C & E, polifenol, flavonoid)

– Melindungi saraf dari kerosakan radikal bebas.– Sumber: buah beri (blueberry, strawberry), oren, kiwi, brokoli, teh hijau, coklat gelap.

🔹 Makanan & Minuman yang Bagus untuk Saraf

Ikan berlemak – salmon, sardin, tuna.

Kacang & biji – almond, walnut, chia seed, flaxseed.

Buah-buahan – pisang (ada vitamin B6), avokado (lemak baik + magnesium), beri.

Sayuran hijau – bayam, brokoli, kale.

Produk tenusu – susu, yogurt Greek, keju (sumber B12 & kalsium).

Air rebusan herba – halia, kunyit + madu (kurangkan keradangan saraf).

Minuman koko/cacao asli – tinggi magnesium, flavonoid (baik untuk otak & saraf).

Teh hijau / matcha – ada L-theanine + antioksidan yang sokong saraf.

---

🔹 Elakkan

❌ Gula berlebihan

❌ Makanan proses tinggi (fast food, junk food)❌ Alkohol berlebihan❌ Kafein terlalu banyak

👉 Secara ringkas, makanan seimbang dengan banyak sayur, buah, protein sihat dan lemak baik memang kunci utama untuk saraf sihat.

Kredit Ben A