lelaki yang ada masalah pancut awal,tak keras,ngilu zakar

Untuk lelaki yang ada masalah pancut awal,tak keras,ngilu zakar

🌱 Buat Grounding Brisk Walk

1. Masa terbaik – pagi sebelum matahari terik, atau petang bila suhu tanah masih sejuk.

2. Kaki ayam di rumput/tanah – biar tapak kaki direct connect dengan bumi → dapat cas elektron semula jadi (anti-oxidant effect).

3. Brisk walk 20–30 min – cukup untuk aktifkan jantung, paru-paru & saraf.

4. Fokus pernafasan – tarik nafas dalam ikut hidung, hembus ikut mulut → oksigen lebih banyak untuk darah & otak.

5. Konsisten – buat 3–5 kali seminggu untuk nampak kesan pada aliran darah & tenaga batin.

💪 Kelebihan Grounding Brisk Walk

1. Baiki Masalah Saraf

Elektron dari bumi neutralkan radikal bebas → kurang inflamasi saraf.

Saraf zakar jadi lebih stabil, kurang ngilu & tak cepat trigger.

2. Lancarkan Aliran Darah

Brisk walk = aktifkan otot betis (dipanggil "second heart") → pam darah balik ke jantung lebih kuat.

Grounding bantu redakan kelikatan darah → darah lebih lancar sampai ke zakar.

3. Ereksi Lebih Keras

Aliran darah + oksigen naik → lebih mudah kekalkan ereksi keras.

Senaman ni juga naikkan Nitric Oxide semula jadi → salur darah lebih terbuka.

4. Kurangkan Pancut Awal

Saraf lebih terkawal bila aliran darah lancar & stres berkurang.

Brisk walk lepaskan endorfin & serotonin → mood stabil, tak cepat over-stimulate masa bersama.

5. Hormon & Tenaga

Senaman pagi + cahaya matahari = naikkan testosteron.

Bila hormon stabil, stamina & nafsu pun lebih kuat.